Wij bieden een niet-fysieke personal coach aan met evoluerende schema’s.
De sporter krijgt de keuze : wat wil hij trainen: cardio, gewichtsverlies of spiertoename en dit met of zonder gewichten/toestellen.
Wanneer de sporter een optie heeft gekozen, krijgt hij enkele schema’s per optie aangeboden.
Eens de sporter een schema heeft gekozen, bepaalt hij hoeveel dagen per week hij wil sporten 2, 3, 4 of 5.
Dit zal worden geplaatst in een kalender waar de sporter zelf zijn dagen kan aanduiden wanneer hij kan gaan sporten. Hij krijgt ook een melding wanneer hij moet gaan sporten de dag dat hij heeft aangeduid; zo blijft hij natuurlijk gemotiveerd om te sporten.
De oefeningen worden uitgelegd aan de hand van video’s, deze tonen enkel de beweging.
De spier(en) waaraan getraind worden vermeld bij de oefening. De sporter noteert bij elke oefening hoeveel hij er heeft gedaan en zo kan hij zijn prestaties iedere week vergelijken.